Ξεκινήστε με τις προθερμαντικές ασκήσεις, στη συνέχεια διαλέξτε ποιό μέρος του σώματος θέλετε να γυμνάσετε, ανοίξτε τα ηχεία, πατήστε "play", και...

καλή γυμναστική!